RYHTIPILATES
RyhtiPilates on selkärangan ja coren hyvinvointiin keskittyvä harjoittelumuoto, jossa hyödynnetään nykyaikaista tietoa selän & coren terveydestä. Lajin tavoitteena on edistää hengitystä, kehonhallintaa, rangan liikkuvuutta sekä kehon toiminnallisuutta selkäterveyden ja coren vahvuuden näkökulmasta. Tunnilla vahvistetaan tehokkaasti myös lihasryhmiä, jotka ovat selän terveyden kannalta tärkeitä. Ryhtipilates asiakkaani ovat päässeet selkäkivuista eroon, palautuneet synnytyksestä, liikkuvuus on lisääntynyt huimasti sekä lihasvoima kasvanut.

VOIMAPILATES
Pilateksen tehokkain harjoittelumuoto, joka saa lihakset tuleen sekä hengityksen ja energian virtaamaan. Tunneilla voidaan käyttää välineitä tehostamaan harjoittelua tai treenata seinää hyödyntäen. Olo on tunnin jälkeen uudestisyntynyt liikkuvuuden lisääntyessä, hengityksen syventyessä ja kehon lisääntyvä voima vahvistaa myös itseluottamusta.

LYMFA- JA FASCIATREENI
Tällä tunnilla laitetaan lymfanesteet ja aineenvaihdunta virtaamaan. Lymfatreeni puhdistaa kehoa kuona-aineista ja saa olon energisoitumaan. Kehon fasciakalvojen huolto edistää liikkuvuutta, ehkäisee jännitys- ja kiputiloja sekä tekee kehosta joustavan ja kestävän. Tule kokemaan, miten joustava keho mahdollistaa avoimen mielen.

PUHDAS KEHO LUO ENERGISEN MIELEN -luento
Tällä luennolla Susanna johdattaa kuulijat oivalluttavalla tavalla, jopa yli miljoonaa suomalaista kiusaavan, hiljaisen tulehduksen katkaisuun ja hoitamiseen. Miten voit ravitsemuksella ja elämän pienillä hyvinvoinnin teoilla hoivata kehoa ja mieltä ja tukea maksan hyvinvointia. Mistä syntyy elämän bliss-kokemukset, että voit jälleen oppia ihmettelemään elämää lapsen katseen lailla. Tule inspiroitumaan tälle holistisen hyvinvoinnin luennolle.